שתי אהבות שלי חברו יחד- ריצה ויוגה נשית והתוצאה היא ההרצאה הזו.
את אישה? את רצה? כדאי לך מאוד להגיע להרצאה הזאת.
אל דאגה לא אגיד לך להפסיק לרוץ, אבל נדבר על הנושאים המרתקים הבאים:
- כיצד כוח הכובד משפיע על גוף האישה?
- כיצד מושפעים הביצועים של האישה הרצה מהמחזוריות שלה?
- האם לרוץ בוסת?
- מה זה אומר שאני רצה בוסת?
- מה זה אומר שאני רצה בימים של ביוץ?
- האם אפשר, מותר, מומלץ לרוץ בהריון?
- כיצב לחזור לאימונים לאחר לידה?
- כמה זמן אחרי לידה אפשר/מומלץ לחזור לאימונים אחרי לידה?
- אם אני רצה ומרגישה שמשהו "כבד" "מושך" בן הרגלים…מה זה אומר?
- אני חזקה, בכושר, מתאמנת כל יום ויש לי דליפות שתן, מה עושים? למה?
- אני בטיפולי פרויות, האם אפשר לרוץ?
- מנסה להיכנס להריון, האם אפשר לרוץ?
- יש לי כאבי גב תחתון ומפרקי ירכיים אחרי כל ריצה, למה?
- הקשר בין הריצה שלי למרוץ החיים, הכלים, המשימות, הבישולים, העבודה, הבעל, הילדים, יעדים, מטרות.
- אסטרוגן- מה הוא אומר? איך הוא משפיע על הגוף שלי והריצה שלי?
- פרוגסטרון- מה הוא אומר? איך הוא משפיע על הגוף שלי והריצה שלי?
- האם אפשר, רצוי לאסוף את שרירי קרקעית האגן תוך כדי ריצה?
- איזה נשימות כדאי לנשום?
- יש לי היפרדות של שרירי הישר ביטני, האם אני יכולה לרוץ? איך זה משפיע על הריצה שלי?
- יש לי טחורים אחרי ריצה, מה לעשות? איך זה קשור?
- עברתי ניתוח קייסרי , איך זה משפיע על הריצה שלי?
- איזה הורמונים משתחררים במהלך ריצה?
- הפחתת עומס על הגוף בעזרת ריצה עם מייצבים, מה זה אומר?
- כיצד להכניס תרגול חיזוק שרירי קרקעית האגן כחלק אינטגרלי britskej štúdie מהאימון?
- כיצב משפיע גיל המעבר על הריצה שלי וכיצד הריצה משפיעה על גיל המעבר.
*בהרצאה יחולק דף לתרגול יום יומי לבית, תרגילים לתחזוקה , טיפים, שיפור ושימור האגן וגוף האישה.
"הנפש ממלאה את הגוף, כאשר אני מניעה את גופי בקצביות הדבר מסייע לי לצלול אל תוך האינטואציה שלי ואני קרובה יותר לנפשי – אל הנפש ברגליי, בליבי ובשרירים שלי. ההתעמלות היא תהליך הכרחי לעיכול מלא של מחשבותיי.
העלאת קצב לבי מפעילה חלק גדול יותר ממני. גופי מתעורר-וגם נפשי…" (ד"ר כריסטיאן נורת'ופ.)
ההרצאה מתקיימת במקומות שונים בארץ במסגרות שונות של קבוצות ריצה לנשים/קבוצות אימון לנשים/ערבי נשים ועוד.
לתאום הרצאה ניתן ליצור קשר
0545208366