הרצאה "נשים רצות"- לצאת לריצה בתבונה

שתי אהבות שלי חברו יחד- ריצה ויוגה נשית והתוצאה היא ההרצאה הזו.

את אישה? את רצה? כדאי לך מאוד להגיע להרצאה הזאת.

אל דאגה לא אגיד לך להפסיק לרוץ,  אבל נדבר על הנושאים המרתקים הבאים:

  1. כיצד כוח הכובד משפיע על גוף האישה?
  2. כיצד מושפעים הביצועים של האישה הרצה מהמחזוריות שלה?
  3. האם לרוץ בוסת?
  4. מה זה אומר שאני רצה בוסת?
  5. מה זה אומר שאני רצה בימים של ביוץ?
  6. האם אפשר, מותר, מומלץ לרוץ בהריון?
  7. כיצב לחזור לאימונים לאחר לידה?
  8. כמה זמן אחרי לידה אפשר/מומלץ לחזור לאימונים אחרי לידה?
  9. אם אני רצה ומרגישה שמשהו "כבד" "מושך" בן הרגלים…מה זה אומר?
  10. אני חזקה, בכושר, מתאמנת כל יום ויש לי דליפות שתן, מה עושים? למה?
  11. אני בטיפולי פרויות, האם אפשר לרוץ?
  12. מנסה להיכנס להריון, האם אפשר לרוץ?
  13. יש לי כאבי גב תחתון ומפרקי ירכיים אחרי כל ריצה, למה?
  14. הקשר בין הריצה שלי למרוץ החיים, הכלים, המשימות, הבישולים, העבודה, הבעל, הילדים, יעדים, מטרות.
  15. אסטרוגן- מה הוא אומר? איך הוא משפיע על הגוף שלי והריצה שלי?
  16. פרוגסטרון- מה הוא אומר? איך הוא משפיע על הגוף שלי והריצה שלי?
  17. האם אפשר, רצוי לאסוף את שרירי קרקעית האגן תוך כדי ריצה?
  18. איזה נשימות כדאי לנשום?
  19.  יש לי היפרדות של שרירי הישר ביטני, האם אני יכולה לרוץ? איך זה משפיע על הריצה שלי?
  20. יש לי טחורים אחרי ריצה, מה לעשות? איך זה קשור?
  21. עברתי ניתוח קייסרי , איך זה משפיע על הריצה שלי?
  22. איזה הורמונים משתחררים במהלך ריצה?
  23. הפחתת עומס על הגוף בעזרת ריצה עם מייצבים, מה זה אומר?
  24. כיצד להכניס תרגול חיזוק שרירי קרקעית האגן כחלק אינטגרלי britskej štúdie מהאימון?
  25. כיצב משפיע גיל המעבר על הריצה שלי וכיצד הריצה משפיעה על גיל המעבר.

*בהרצאה יחולק דף לתרגול יום יומי לבית, תרגילים לתחזוקה , טיפים, שיפור ושימור האגן וגוף האישה.

"הנפש ממלאה את הגוף, כאשר אני מניעה את גופי בקצביות הדבר מסייע לי לצלול אל תוך האינטואציה שלי ואני קרובה יותר לנפשי – אל הנפש ברגליי, בליבי ובשרירים שלי. ההתעמלות היא תהליך הכרחי לעיכול מלא של מחשבותיי.

העלאת קצב לבי מפעילה חלק גדול יותר ממני. גופי מתעורר-וגם נפשי…" (ד"ר כריסטיאן נורת'ופ.)

ההרצאה מתקיימת במקומות שונים בארץ במסגרות שונות של קבוצות ריצה לנשים/קבוצות אימון לנשים/ערבי נשים ועוד.

לתאום הרצאה ניתן ליצור קשר

0545208366

 

HTMLine - בניית אתרים | FRESH - עיצוב גרפי | צילומים: אור קפלן Photos: Or kaplan | קופירייטינג - מילים ומעשים